クラスメニュー
★は運動量を表しています。初めての方は★☆☆からのスタートがオススメです。
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ひとつのポーズを3~5分キープします。自重を使って関節を開き、柔軟性を高め、深いリラクゼーションを得られます。
ハンモック(布)を支えにして、ほぐしやヨガのポーズを行い、柔軟性や筋力が高めて体幹を鍛えます。逆さまになり血流が良くなり、肩凝り・腰痛を緩和、腹部に刺激が加わり便秘の改善にもとても効果的です。
気の流れを良くし、気持ちよく、心と身体を元気にするヨガ。呼吸を意識しながら身体の中にあるツボ(経穴)、その点を結んだ経絡を刺激します。
布の高さを低く設定し、身体の一部を布にかけリラックスしながら身体をほぐし、筋膜をリリース(開放)します。じっくりじんわり身体を伸ばして柔軟性を高め、筋膜の歪みを正し、骨盤調整、自律神経の働きを整えていきます。
ポーズ、呼吸法、瞑想法をバランス良く行いヨガの効果を最大限に引き出すヨガです。一つ一つのポーズをゆっくりと行う事で心と身体の繋がりを再確認し、ノンストレスな状態へ導いていきます。
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正しい胸式呼吸、骨盤の動かし方、理想的な骨盤の動かし方、理想的な姿勢などの説明を中心に基礎を学ぶクラスです。
シェイプアップを目的としたプログラムです。ピラティスの動きの中で引き締め効果の高いポーズを中心に行います。
妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポート。出産に向けて身体のバランスを整えていきます。
プロアスリートやモデルも採用しているストレッチポール。人の手では行き届かない身体の深部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整えます。
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柔軟性やチアの基本を身に付け、音楽で踊る楽しさ、どんな時も笑顔で周りの人を元気にするチアダンスを指導します。チアを通して周りとの協調性やリーダーシップも身に付きます。
定員15名
クラス再編成とお客様の安全を第一に考え、6/30(火)まで休業を延長いたします。
7/1(水)より再開を予定しております。受講クラス日程は決まり次第表示いたします。
休業期間中のお問い合わせは「フリーダイヤル」または「お問い合わせフォーム」よりお願いいたします。
月曜~土曜 10:00~16:00
※5/17(日)、24(日)、31(日)は完全休館日とさせていただき、フリーダイヤルもお休みとなります。
下記カレンダーが申込フォームとなっております。ご希望の「初回受講クラス」を開始日を選択の上、お申込下さい。
ヨガ・ダンスができる服(Tシャツ、スパッツなど)
ダンスの場合はうち履き・シューズ
レッスン後の着替え
水分補給用のお水(スタジオでも販売しております)
お風呂、シャワーをご利用の方はタオルをご持参下さい。
レンタルバスタオル(¥100税込)もございます。