太郎丸スタジオ(常温ヨガ・ダンス)

〒939-8272 富山市太郎丸本町3-7-12

 0120-399-342 

平日 9:00-15:00 17:00-21:00

土曜9:00-15:00 17:00-20:00

日曜9:00-15:00

お持ちいただくもの

ヨガ・ダンスができる服(Tシャツ、スパッツなど)

ダンスの場合はうち履き・シューズ

レッスン後の着替え

水分補給用のお水(スタジオでも販売しております)

お風呂、シャワーをご利用の方はタオルをご持参下さい。

レンタルバスタオル(¥100税込)もございます。

クラスメニュー

は運動量を表しています。初めての方は★☆☆からのスタートがオススメです。

Yoga (男性受講可)

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基礎的なポーズ、正しい呼吸を丁寧にご案内します。身体が硬い方やご高齢の方も安心してご受講いただけます。

ひとつのポーズを3~5分キープします。自重を使って関節を開き、柔軟性を高め、深いリラクゼーションを得られます。

気の流れを良くし、気持ちよく、心と身体を元気にするヨガ。呼吸を意識しながら体の中にあるツボ(経穴)、その点を結んだ経絡を刺激します。

太陽礼拝から座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっています。ポーズからポーズへと流れるように身体を動かしていきます。

身体だけでなく、心の健康を生み出すヨガ。マントラ、呼吸法、太陽礼拝、12のポーズと決まった流れがあります。

基本的なポーズをゆっくり呼吸に合わせてキープします。自律神経の働きをコントロールし、免疫力を高めます。

太陽礼拝をベースにポーズを挟んで動き、呼吸と動きの繋がりを感じます。体幹強化。内臓への酸素・血液の供給。

アロマの香りの中、寝ポーズなどを多く取り入れストレスを解消。体力に自信のない方、身体が硬い方でも安心して受講出来ます。

呼吸を意識しながら流れるように動き、後半はゆっくりクールダウンしていきます。夜のお休み前に心身をリセットしていきます。

ダイナミックなポーズや動きをたくさん取り入れられたヨガ。エネルギーを消費し、筋肉全体を使って筋肉バランスを整えていきます。

陰ヨガをベースに柔軟性や関節可動域を高める事を目的とし、下半身をターゲットにしたヨガ。深い呼吸と共に1つのポーズを長くじんわりキープし、背中や骨盤の歪みを解消していきます。

流れるようにさまざまなポーズを、動きを止めずにとっていきます。日曜の朝に体を動かし、気持ちの良い一日のスタートを切っていきます。

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える呼吸法やポーズを行い、冷えやむくみなどの循環不良、内臓の働きの低下、便秘、肌荒れ、婦人科系疾患を改善していきます。

ハンモック(布)を支えにして、ほぐしやヨガのポーズを行い、柔軟性や筋力が高めて体幹を鍛えます。逆さまになり血流が良くなり、肩凝り・腰痛を緩和、腹部に刺激が加わり便秘の改善にもとても効果的です。

Pilates&Maternity (男性受講可)

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正しい胸式呼吸、骨盤の動かし方、理想的な骨盤の動かし方、理想的な姿勢などの説明を中心に基礎を学ぶクラスです。

シェイプアップを目的としたプログラムです。ピラティスの動きの中で引き締め効果の高いポーズを中心に行います。

妊娠中のこむらがえりや運動不足を解消するサポート。出産に向けて身体のバランスを整えていきます。

プロアスリートやモデルも採用しているストレッチポール。人の手では行き届かない身体の深部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整えます。

神秘的で、女性のしなやかさを表現するダンスです。心地よい音楽とともにストレッチ&ダンス。

Dance
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まずは動物の動きなどを取り入れて、ゲーム感覚ではじめていきます。習い事初めてのお子さんでも友達と仲良く楽しくダンスが学べます。
定員7名

初心者歓迎。テンポのいい音楽に合わせて、楽しくからだを動かしていきます。ストレッチ、筋肉トレーニング、リズムとり、1ヶ月で1曲振りをマスターしていきます。

からだが硬くても大丈夫。バレエの要素を取り入れて、からだの軸を鍛えながら、しなやかでキレのある動きを取り入れます。1ヶ月で1曲振りをマスターします。

運動が苦手でも大丈夫。ジャンプステップを組み合わせてダンスの動きにつなげていきます。少人数で一人ひとりに合った指導をしていきます。

HIPHOPダンスをやってみたいけど、初めてで不安な方。まずは音楽に合わせて、ダウンとアップのリズムをとってみましょう。
定員15名

ファンクションストレッチ(関節の可動域を広げ動きやすい身体をつくるストレッチ)からはじめ、音楽に合わせてチューブやボールを使って、二の腕、お腹周り、下半身など全身トレーニングしていきます。
定員15名

大人JAZZクラスに慣れてきた方に。少し難しい動きを取り入れて、HIPHOPや他のジャンルの要素も取り入れながら、振りを付けていきます。
定員15名

柔軟性やチアの基本を身に付け、音楽で踊る楽しさ、どんな時も笑顔で周りの人を元気にするチアダンスを指導します。チアを通して周りとの協調性やリーダーシップも身に付きます。
定員15名

下記カレンダーが申込フォームとなっております。ご希望の「初回受講クラス」を開始日を選択の上、お申込下さい。