Program

ホットヨガのクラスは運動量やヨガのお好みに合わせて複数用意しています。。
一部のスタジオではセミホットのプログラムもございます。

＊スタジオにより、実施プログラムの名称が異なる場合がございます。
運動量（★の数）
Hot Yoga

リラックス ①

はじめてのヨガ　初心者や体が硬い方
肩甲骨周りや上半身を中心にほぐすヨガを行っていきます。肩甲骨をほぐすことで肩回りや腰まで柔らかく上半身をスッキリ整えます。

リラックス ②

夜ヨガ 今日の疲れを完全リセット
優しいポーズで今日の疲れをリセット。寝つきが悪い方や眠りが浅い方におススメのクラスです。

リラックス ③

ゆるめるヨガストレッチ
全身を心地よくほぐしながら深い呼吸とともに一緒にストレスを解消していきましょう。

骨盤ケア ①

骨盤底筋を鍛えるヨガ
骨盤底筋を鍛えるヨガを行っていきます。インナーマッスルを鍛えて骨盤周りをほぐします。出産を経験されている方や生理痛が重い方、更年期の不調が気になる方におススメのヨガです。

骨盤ケア ②

股関節周りをほぐす骨盤ぽかぽかヨガ
骨盤周りを優しくほぐし冷えやすい腰回りやお尻を温めます。お尻の大きな筋肉、大殿筋をほぐします。

骨盤ケア ③

(夜)1日の終わりにやさしい骨盤メンテナンス
骨盤を中心に全身を整えてバランスの良い美しい姿勢へと導きます。寝たままできるポーズを多めに行います。

ベーシック ①

朝ヨガで身体スッキリエナジーチャージ
朝凝り固まりやすい体をスッキリ整えながら呼吸に合わせて動きます。内臓機能も活性化させ１日を気持ちよくスタートするのにおすすめのポーズを行っていきます。

ベーシック ②

自律神経のバランスを整える月ヨガ
自律神経のバランスが乱れるとイライラや不調の原因となります。ゆったりとした呼吸とともに今日１日の疲れを取り、一緒に整えていきましょう。

ベーシック ③

歪みを整える美姿勢ヨガ
巻き肩や猫背が気になる方におすすめ。体幹を使うポーズを多く取り入れて体の歪みを整え美姿勢、疲れにくい身体をつくります。

デトックス ①

老廃物を流すデトックスヨガ
セルフマッサージを取り入れながら老廃物をごっそり流します。アンチエイジングにも効果的なポーズを行い内側からきれいに。

デトックス ②

腸活美人ヨガ
ゆったりしたポーズで体を温めながら内臓機能の働きを高め輩出しやすい体作りを行っていきます。なんとなく不調を感じている方や体が重い、だるいと感じている方にもおススメです。

デトックス ③

運動不足解消デトックスヨガ
下半身を力強く使いながら代謝をアップさせ、免疫力も高めていきます。日頃の運動不足をヨガで解消しましょう。

スタンダード・フロー ①

初めてのフローヨガ
運動量が多いクラスを受講してみたいけどついていけるか心配・・・と思っている方へ。呼吸に合わせてゆっくり動いていきますので安心して受講していただけます。

スタンダード・フロー ②

モーニングフロー
朝の新鮮なエネルギーを身体いっぱいに取り込んで、より良い1日になるようにアクティブに動きましょう。

スタンダード・フロー ③

癒しのリラックスフロー
流れるような動きと呼吸でリラックス効果を高めながら気持ちよくポーズを行います。最後は至福のシャバーサナでココロも身体もリフレッシュ。

ビューティー・フロー ①

初めてのフローヨガ
運動量が多いクラスを受講してみたいけどついていけるか心配・・・と思っている方へ。呼吸に合わせてゆっくり動いていきますので安心して受講していただけます。

ビューティー・フロー ②

モーニングフロー
朝の新鮮なエネルギーを身体いっぱいに取り込んで、より良い1日になるようにアクティブに動きましょう。

ビューティー・フロー ③

癒しのリラックスフロー
流れるような動きと呼吸でリラックス効果を高めながら気持ちよくポーズを行います。最後は至福のシャバーサナでココロも身体もリフレッシュ。

チャレンジ・フロー

チャレンジ・フロー
太陽礼拝から、バランスポーズ等、より難易度の高いポーズも取り入れて動きます。体力に自信のある方、シェイプしたい方にお勧め。

スタイルアップ・エクササイズ

スタイルアップ・エクササイズ
ヨガのポーズと筋力トレーニングで効果的にスタイルアップを目指します。二の腕･ヒップ･ウエスト等バランスよくアプローチしメリハリあるボディラインに。

イージー・フロー

イージー・フロー
呼吸と動きを合わせて流れるように連続した動きを行います。コア(体幹部)の強化と、内側からの燃焼を促し、各内臓への酸素・血液の供給を高め気持ち良く引き締まった美しいボディを作ります。

コアバランス

コアバランス
様々なバランスポーズにチャレンジすることで集中力を高めます。不安定さを楽しみながら体幹（コア）を鍛え、全身のシェイプアップや美しい姿勢を目指します。
セミホットYoga

各プログラムを室温３５℃で行うヨガです。実施店舗はゆくりえスタジオと射水スタジオにて行っております。

入会金・年会費無料！　体験レッスン受付中
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