Program

ホットヨガのクラスは運動量やヨガのお好みに合わせて複数用意しています。。
一部のスタジオではセミホットのプログラムもございます。

*スタジオにより、実施プログラムの名称が異なる場合がございます。
Hot Yoga

リラックス

寝ポーズや座位ポーズを多く取り入れ、正しい姿勢でリラックスすることで、疲れやストレスを解放します。運動不足で体力に自信のない方や、身体が硬い方でも無理なくホットヨガを楽しんでいただけます。

骨盤ケア

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える呼吸法やポーズを行い、冷えやむくみなどの循環不良、内臓の働きの低下、便秘、肌荒れ、婦人科系疾患を改善していきます。

ベーシック

ハタヨガをベースにしたプログラムです。ハタとは呼吸の意味。基本的なポーズをゆっくり呼吸に合わせてキープすることにより、自律神経の働きをコントロールし、免疫力を高めます。

デトックス

老廃物の溜まりやすい部分をセルフマッサージして、血液、リンパ液の流れを良くします。易しいポーズをキープしてデトックス効果を図り、心身の老化を防ぎ、身体にハリと弾力を与えます。

イージーフロー

呼吸と動きを合わせて流れるように連続した動きを行います。コア(体幹部)の強化と、内側からの燃焼を促し、各内臓への酸素・血液の供給を高め気持ち良く引き締まった美しいボディを作ります。
※大桑スタジオ・諸江スタジオのみ

ビューティーフロー

太陽礼拝をベースにした流れのあるムーブメント。呼吸にあわせて身体を動かすことで、リンパの流れを促進し、むくみや冷えの緩和を促します。体力に自信のある方、身体をシェイプしたい方にお勧めです。
※大桑スタジオ・諸江スタジオのみ

スタンダードフロー

太陽礼拝をベースにポーズを挟んで動き、呼吸と動きの繋がりを感じます。体幹強化。内臓への酸素・血液の供給。

スタイルアップ・エクササイズ

ヨガのポーズと筋力トレーニングで効果的にスタイルアップを目指します。二の腕・ヒップ・ウエスト等バランスよくアプローチしメリハリあるボディラインに。

チャレンジフロー

太陽礼拝から、バランスポーズ等、より難易度の高いポーズも取り入れて動きます。体力に自信のある方、シェイプしたい方にお勧め。
セミホットYoga

各プログラムを室温35℃で行うヨガです。実施店舗はゆくりえスタジオと射水スタジオにて行っております。