高崎飯塚スタジオ

〒370-0069 群馬県高崎市飯塚町381番地1

 0120-555-334

平日9:00~12:30 18:00~21:30

土曜9:00~21:30

日曜9:00~14:30

お持ちいただくもの

ヨガができる服(Tシャツ、スパッツなど)

レッスン後の着替え

水分補給用のお水1L以上(スタジオでも販売しております)

お風呂、シャワーをご利用の方はタオルをご持参下さい。

レンタルバスタオル(¥100税込)もございます。

クラスメニュー

は運動量を表しています。初めての方は★☆☆からのスタートがオススメです。

Hot Yoga

 ボタンを押すとメニューの説明が表示されます

寝ポーズや座位ポーズを多く取り入れ、正しい姿勢でリラックスすることで、疲れやストレスを解放します。運動不足で体力に自信のない方や、身体が硬い方でも無理なくホットヨガを楽しんでいただけます。

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える呼吸法やポーズを行い、冷えやむくみなどの循環不良、内臓の働きの低下、便秘、肌荒れ、婦人科系疾患を改善していきます。

ハタヨガをベースにしたプログラムです。ハタとは呼吸の意味。基本的なポーズをゆっくり呼吸に合わせてキープすることにより、自律神経の働きをコントロールし、免疫力を高めます。

老廃物の溜まりやすい部分をセルフマッサージして、血液、リンパ液の流れを良くします。易しいポーズをキープしてデトックス効果を図り、心身の老化を防ぎ、身体にハリと弾力を与えます。

呼吸と動きを合わせて流れるように連続した動きを行います。コア(体幹部)の強化と、内側からの燃焼を促し、各内臓への酸素・血液の供給を高め気持ち良く引き締まった美しいボディを作ります。

太陽礼拝をベースにした流れのあるムーブメント。呼吸にあわせて身体を動かすことで、リンパの流れを促進し、むくみや冷えの緩和を促します。体力に自信のある方、身体をシェイプしたい方にお勧めです。

全身をセルフマッサージ行った後に、ポーズを行い、リンパの流れを促進させます。相乗効果でむくみも改善され、心も体もリフレッシュできるクラス。

自律神経をバランスを整え、後半はリラックスした状態で身体の各部位に意識を向け、イメージングします。無意識の緊張を解き、記憶や感情などを解放し、究極のリラクゼーションへと導きます。疲れが取れない方や寝付きの悪い方に特にオススメ。

夏に向けての引き締めレッスン。腕の土台となっている肩甲骨周辺や背中の筋肉を動かし、引き締まった背中を作ります。肩こりの緩和や二の腕の引き締めにも効果的。

夏に向けての引き締めレッスン。お腹周りの筋肉や内臓に刺激を与え、外からも中からも整えていくポーズを中心に行います。お腹周りの引き締めはもちろん、綺麗なクビレ作りにも効果的。

夏に向けての引き締めレッスン。ポーズをとりながらお尻周辺と足の筋肉をほぐし、鍛えることで太ももとお尻の境目を作り、丸みがある美尻、引き締まった美脚を目指します。

BeautyFlowとバクティフローを隔週で行います。古典的なヨガの1つで、愛と献身のヨガ。愛のエネルギーは胸に集まるといわれていて主に胸や喉を解放し、呼吸とともに流れるように動くフロースタイル。エネルギーを高め、胸に溜め込んだものを排出し、心と体を浄化します。

ダンスするようにしなやかに体を動かしていくエクササイズ。難しいことは考えずに、音楽にのせて楽しみながら美しいボディラインを目指すクラス。

下記カレンダーが申込フォームとなっております。入会ご希望の方は「初回受講クラス」を開始日を選択の上、お申込下さい。
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