前橋荒牧スタジオ

〒371-0044 群馬県前橋市荒牧町1-7-1

  0120-555-334

平日9:00~13:00 17:00~21:00
火曜9:00~15:00 17:00~21:00

土曜9:00~21:00

日曜9:00~15:00

お持ちいただくもの

ヨガができる服(Tシャツ、スパッツなど)

レッスン後の着替え

水分補給用のお水1L以上(スタジオでも販売しております)

お風呂、シャワーをご利用の方はタオルをご持参下さい。

レンタルバスタオル(¥100税込)もございます。

クラスメニュー

は運動量を表しています。初めての方は★☆☆からのスタートがオススメです。

Hot Yoga

 ボタンを押すとメニューの説明が表示されます

寝ポーズから始まるレッスンです。比較的ポーズ数が少なく複雑なポーズもあまりないレッスンなので日頃、疲れを感じる方にオススメのゆったりとした、でも汗もかけるレッスンになってます。

股関節を開くポーズが多く入っている事で骨盤を正しい位置へと導いてくれるレッスン内容になってます。坐骨を意識したポーズや骨盤低筋群を鍛えるポーズを行うことでずれにくい骨盤を作っていきます。また冷えや浮腫みの緩和効果も期待できます。ポーズ数は少なめなので初めての方にもオススメです。

基本的なポーズをゆっくり呼吸に合わせるオーソドックスなヨガのクラスです。座位、四つん這い、立位、寝の全てのポーズが均等に入っています。ポーズ数は、やや多めに入ってますのでしっかり汗をかけるレッスン内容となってます。

普段あまり触れてあげることのない足の指や、膝裏をほぐしてあげる事で老廃物を流しやすくしていくレッスンになってます。また、ポーズのキープ時間が長めになっていて、頭を下に向ける逆転のポーズや、捻りのポーズが入ってますのでたくさん汗がかけるレッスン内容となってます。

呼吸と動きを連動させ、体幹強化や血液供給を高めるレッスンになってます。運動強度が高めになってますので、運動がお好きな方や、インナーマッスルを鍛えたい方にオススメのレッスンになってます。

座って行うセルフマッサージとヨガのポーズで体液の循環を促進します。血液、リンパの流れを促進し、疲れやコリ、肥満の原因になる老廃物を排出する機能を高めます。疲れ気味の方やむくみが気になる方におすすめです。

下記カレンダーが申込フォームとなっております。ご希望の「初回受講クラス」を開始日を選択の上、お申込下さい。